Whey C 6

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 07.11.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 3 cale jajka, 30g Whey C6, 100g platkow owsianych, 35 g masla meridian, 10g oleju lnianego 2. 170g piersi, 125g ryzu 3. 170g piersi, 125g ryzu 4. 170g piersi, 125g ryzu Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g [...]

[...] BCAA Hi TEC 20g, Po treningu: Creatine Powder Hi TEC - ok 5g, Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Przed snem: ZMA Hi TEC x3, Witaminy + stawy x3, Do posiłku nr 4: Whey C-6 70g Wrażenia z SUPLEMENTACJI Hi TEC: Arginin, Beta Alanin: Fajnie się czułem. Pomimo ogólnego osłabienia, dobra motywacja skupienie na treningu. Potliwość dobra, [...]

[...] 1, 2: /SFD/Images/2015/12/31/67a5c6658acf42ab909d94df1919857c.jpg Suple: Na czczo: Witaminy + stawy x3, Booster teścia x2, Przed aerobami Spalacz medium x1, BCAA ok 10g, Popołudniu: Spalacz light x3, Przed snem:Magnesium Citrate Hi TEC ok 10g, Witaminy + stawy x3, Booster teścia x3, DAA, Do posiłku: Whey C-6 60g Media: Brak Pozdrawiam

[...] bezpośrednio po treningu Żelki Haribo 5. 20 min po treningu Popcorn carmelowy M&Msy Cola http://www2.payback.pl/sites/default/files/mlk_wymiana_KV_v1.jpg 6 Płatki owsiane Whey C-6 Mleko 1,5% Rodzynki M&Msy /SFD/Images/2015/12/31/15678ebd20394f60a078136faf2f460a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/a72649fd1b364c3193f22509036e032b.png [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 03-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1df1963b22f6494f8f1ad067972fe30c.png 1. Whey C-6 Migdały /SFD/Images/2015/12/31/6c549cde0d734f949e022f3768488d34.jpg 2. Tuńczyk Warzywa Majonez light /SFD/Images/2015/12/31/3709e36d6ae44301b2d8bd2f80dcba0f.jpg 3. Pierś z kurczaka Warzywa Feta [...]

[...] 1. Jaja kurze całe Kabanos /SFD/Images/2015/12/31/bb68242f13dd435286cffae5037099c6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/45524831716749d4874d2bdb339fac4e.jpg 2. Whey C-6 Migdały /SFD/Images/2015/12/31/69f37de2778e42d1ba603afae86417ed.jpg 3. Pierś z kurczaka Ogórek kwaszony /SFD/Images/2015/12/31/1689dd3c8eba4add899f786b391c3c86.jpg [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PONIEDZIAŁEK 13-10-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/1241eba1a369423d86bb527670e8e6f7.png 1. Whey C-6 Orzechy nerkowca 2. Wieprzowina - łopatka Soczewica Kapary Papryka peperoni Koncentrat pomidorowy Pasta paprykowa /SFD/Images/2015/12/31/f0dfeec4c14f485db60a23edf904c53e.jpg [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png PIĄTEK 07-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4a380f80c28f4bcb8cedf343f1e2e953.png 1. Whey C-6 kokos Orzechy brazylijskie /SFD/Images/2015/12/31/4dd7cba1ff52450d80088baab46dc8d4.jpg 2. Filety z dorsza ze szpinakiem Warzywa Śmietana /SFD/Images/2015/12/31/15de894d4bdf4944ae28b677c4709739.jpg 3. Mięso [...]

http://files.tinypic.pl/i/00576/h4p1id6vtshl.png CZWARTEK 30-11-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/4c25b9c042f84610ab935de774f2b21a.png 1. Whey C-6 kokos Migdały 2. Łosoś grill Warzywa Oliwa Oliwki Feta Pestki słonecznika /SFD/Images/2015/12/31/79caa6b89bcc48b588be9334541d8dfc.jpg 3. Mięso piersi kurczaka Warzywa Oliwa Pestki słonecznika 4. [...]

[...] Oliwki Pesto Feta /SFD/Images/2015/12/31/173b42f8b43942b6a874c7e8ecfaaf5c.jpg 3. bezpośrednio po treningu Creasteron 4. 20min po treningu Wafle ryzowe z czeko mleczną 5 Whey C-6 czeko Mleko 1,5% Grunchy czeko /SFD/Images/2015/12/31/0e62edaaafe8481680863b64fc2857bc.jpg 6 Racuchy Krem czeko Dżem z kiwi i agrestu [...]

[...] 3. bezpośrednio po treningu Creasteron 4. 20min po treningu Wafle ryżowe z czeko mleczną /SFD/Images/2015/12/31/87fdaf2f705346369492c9218a33ace3.jpg 5 Whey C-6 kokos Grunchy czeko Mleko 1,5% /SFD/Images/2015/12/31/2123634a6a354ad2b047cb95aa87befa.jpg 6 Czekolada z migdałami [...]

[...] mleczną /SFD/Images/2015/12/31/6b77259dd52549e0ab5e217abd785a8e.jpg 8 Pifko Duszki /SFD/Images/2015/12/31/9c1c69e4409646af90b33a16ebdce0ab.jpg 9 Ryż Banany Rodzynki Whey C-6 Czekolada /SFD/Images/2015/12/31/ff00911ca2fe411eaa56632d9b5aaba4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d085ee59d4e64658b9e041aa9d192024.jpg 10 Cebularz [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 07.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 GR wHEY c-6 + 7 WAFLI RYŻOWYCH 3. 70 gr makaronu durum 180 gram miesa+ 4 wafle ryżowe 4. 120 gram makaronu durum i 180 gram kurczaka 5. 250 gr twarogu chudego i 30 gram masła [...]

Pan Radek musi robić na żywo dobre wrażenie, chodź na tym zdjęciu raczej nie wygląda korzystnie ;-) Ale tak to jest na tych zdjęciach, raz lepiej raz gorzej ;-) Sam ostatnio oglądam dużo materiałów z jego siłowni (polecam odwiedzić jego kanał na youtube, dużo ciekawych rzeczy). Teraz zbliżają się ferie jak już wspomniałem we vlogu, i właśnie [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2e955220c2241ebb88ebbf62d343dc8.jpg Dziś dzień nietreningowy. Spałem w nocy tylko 5 godzin. Ale za to w dzień odespałem od 17 do 19 ;-) Jutro razem z kolegą robimy piekielny trening klatki oraz bicepsów. Będzie materiał. Bez zbędnych ceregieli. Wszystkie ćwiczenia na pełnej mocy, będą nagrane. Także szykujcie się. [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28ea74bad24740779be1795510d19b91.jpg Misiek- Trening sprawia mi mega radość. A prawdziwa przyjemność i przede wszystkim satysfakcja zaczyna się wtedy kiedy chcesz już iść do domu i odpocząć, a masz przed sobą jeszcze dużo roboty na siłowi. Kiedy po każdej kolejnej serii kręci ci się coraz bardziej w głowie, i coraz [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e2c2b9ccd3a43d3977dd792e4df11a6.jpg KLATA - BICEPS Siemasz, dzisiaj sobie zrobiłem dzień z mniejsza ilością węgli ;-) Poszły dzisiaj bicepsy i klatka. Bez fajerwerków. Mocy za dużo nie było, zakwas na nogach duży, a jutro będzie znając życie gorzej niż dziś ;-) Ale jutro zresztą jak zwykle plecy na 110% możliwości ;-) [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fa893b14d0643c192a0f07eec7031c4.jpg Dzisiaj poszły nogi :-D Tradycyjnie mega piekielnie ciężki trening ! Ogólnie dzisiaj słaby nastrój i motywacja. Ale zrobiłem wszystko jak należy. NOGI Wyprosty siedząc 4x15, 2x8, 2x21 Suwnica "niestandardowa" 5x21, 1x105 Wypychanie siedząc na maszynie 3x21, 3xMAX Syzyfki 4x10 Martwy z [...]

[...] choc ja mam wyrzut sumienia i teraz jest clear :-) /SFD/Images/2015/12/31/9dffbc90ef224e06aa8c6fd511c248cd.jpg Suplementacja * Vitamin A- Z rano i wieczorem po 2 kapsułki * Whey C-6 Byłem w Tesco i jest prmoocja na filety jak cos ~~ 14 zł/kg to wziąlem kilogram i pomroziłem oraz 120 jajek rozmiar L, nie pamiętam juz teraz ceny ale tez na [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd6b1c80c4342dcaf1719791018b5d3.jpg Dzisiaj pierwszy dzień treningowy w tescie ! Także zaczynamy ostrą jazdę :-D Dziś zrobiłem trening z dobrym kolegą ze szkoły, klata, biceps, łydki. On narzucał tępo i ogólnie ogólny zarys treningu, większość rzeczy zrobiliśmy jego metodami. Powiem że było ostro. Dwie godziny solidnej [...]